Hay muchas variedades de mango que varían en formas y tamaños, su color puede ser verde, amarillo, rojo intenso y naranja. Su pulpa es de color amarillo anaranjado, muy dulce y jugosa, de un sabor delicioso convirtiéndolo en una de las frutas tropicales por excelencia.

BENEFICIOS Y PROPIEDADES DEL MANGO

El mango, al igual que otras frutas como la papaya, la piña y el kiwi, contiene encima protelíticas, esto ayuda a aprovechar mejor los nutrientes.

• Rico en minerales como el magnesio, fósforo, calcio y potasio.
• Fuente de vitaminas E, C y la provitamina A.
• Por ser rico en fibra, ayuda a prevenir y mejorar el estreñimiento.
• Es antioxidante y anticancerígeno, pues tiene ácidos como el málico y mirístico y flavonoides como la quercitina.
• El mango gracias a su aporte de potasio tiene efecto diurético.
• El mango ayuda en las dietas para perder peso ya que es saciante, tiene efecto laxante suave, es rico en nutrientes.
• Es expectorante, antiinflamatorio, antibacteriano, antiviral.
• El mango ayuda a bajar la tensión arterial y regula el colesterol.
• Contiene triptófano, un aminoácido con propiedades relajantes, que junto con la vitamina B, ayuda a conciliar el sueño.
• Contiene Ácido Fólico, por lo que es una fruta ideal para comer durante el embarazo y la lactancia materna.

Importante! - Por su alto contenido de azúcar el mango al igual que el banano es recomendable que las personas diabéticas lo consuman con moderación o con indicaciones de un especialista.